Uno de los derechos más importantes para cualquier trabajador en España es el derecho a la prestación por desempleo, comúnmente conocido como «el paro».
Desde Pajuelo Villa, como despacho especializado en derecho laboral, te explicamos en qué consiste este derecho, quién puede solicitarlo, cuáles son los requisitos y cómo gestionarlo correctamente.
Índice del artículo
¿Qué es el derecho a paro?
El derecho a paro es una prestación económica que ofrece el Estado, a través del Servicio Público de Empleo Estatal (SEPE), a aquellas personas que han perdido su trabajo de forma involuntaria. Su objetivo es ofrecer un respaldo temporal mientras se busca un nuevo empleo, y también incluye medidas de formación y orientación profesional.
No se trata de una ayuda «gratuita», sino de una prestación contributiva: cada trabajador cotiza a lo largo de su vida laboral para poder acceder a este derecho en caso de necesitarlo.
¿Cómo saber si tengo derecho a paro?
Una de las preguntas más frecuentes que recibimos en el despacho es: “¿Cómo sé si tengo derecho a paro?” Aunque la normativa es clara, cada situación personal puede ser diferente, por ello, aquí te damos las claves para saber si puedes acceder a la prestación:
1. Revisa cuánto has cotizado
El primer paso es comprobar cuántos días has cotizado por desempleo en los últimos seis años. Puedes hacerlo de varias formas:
- Consultando tu vida laboral (puedes pedirla online en la web de la Seguridad Social).
- Revisando tus nóminas, donde debe figurar la cotización por desempleo.
- Pidiendo información directamente al SEPE.
Recuerda: necesitas al menos 360 días cotizados para poder cobrar el paro contributivo.
2. Valora el tipo de finalización de tu contrato
El paro solo se concede si pierdes el empleo de manera involuntaria. Es decir, en casos como:
- Despido (objetivo, disciplinario o colectivo).
- Fin de contrato temporal.
- Finalización de un periodo de prueba iniciado por la empresa.
Si te vas voluntariamente, por norma general, no tendrás derecho a la prestación (aunque hay algunas excepciones si después encuentras otro empleo y eres despedido).
Sin embargo, una baja voluntaria durante un periodo de prueba en un nuevo trabajo sí te da derecho a cobrar el paro, siempre que hayas cotizado lo suficiente en tu trabajo anterior.
👉 ¿Qué supone la baja voluntaria y qué derechos tienes?
3. Confirma que estás en situación legal de desempleo
Esto significa que no estás trabajando y que estás inscrito como demandante de empleo. Es un requisito obligatorio y debes mantener esta inscripción activa durante todo el tiempo que cobres el paro.
4. Consulta con el SEPE o con un profesional
Si tienes dudas, puedes hacer una simulación en la web del SEPE, donde hay un asistente que calcula si podrías tener derecho a paro y cuánto cobrarías.
Además, en Pajuelo Villa ofrecemos asesoría personalizada para revisar tu caso y ayudarte a reclamar lo que te corresponde, si fuera necesario.
👉 Derecho a paro de las empleadas del hogar.
Requisitos para cobrar el paro
¡Atento a esto! no todas las personas que pierden su trabajo pueden acceder automáticamente al paro. Y como hemos visto antes, hay ciertos requisitos que debes cumplir:
- Situación legal de desempleo.
- Afiliación a la Seguridad Social: tienes que haber estado dado de alta en la Seguridad Social y haber cotizado por desempleo.
- Tiempo cotizado mínimo: para acceder a la prestación contributiva necesitas haber cotizado, al menos, 360 días en los últimos seis años.
- Estar inscrito como demandante de empleo: debes inscribirte en el SEPE y renovar tu demanda de empleo periódicamente.
- No haber alcanzado la edad de jubilación: salvo que no tengas derecho a pensión.
¿Cuánto dura el paro?
La duración de la prestación depende del tiempo cotizado. Por ello, como norma general:
- Por 360 días cotizados, corresponden 120 días de prestación.
- El máximo que se puede cobrar son 24 meses de paro, si has cotizado 6 años o más.
➡️ Si quieres saber cuántos días has cotizado, puedes revisar el informe de tu Vida Laboral en el portal de la Seguridad Social aquí.
¿Cuánto se cobra de paro?
Durante los primeros 6 meses (180 días), se cobra el 70% de la base reguladora (una media del salario bruto de los últimos 180 días cotizados). A partir del séptimo mes, se reduce al 60%.
Existen límites máximos y mínimos que varían según si tienes hijos o no a cargo. Por ejemplo, en 2025, el máximo con hijos a cargo ronda los 1.600 euros mensuales, mientras que el mínimo sin hijos puede estar por debajo de los 600 euros.
¿Cómo solicitar el paro?
El proceso para solicitar la prestación por desempleo se realiza ante el SEPE y debe hacerse dentro de los 15 días hábiles siguientes al fin del contrato. Los pasos son:
- Inscribirte como demandante de empleo en tu oficina de empleo.
- Solicitar cita previa en el SEPE o hacerlo de forma telemática.
- Presentar la documentación necesaria:
- DNI o NIE.
- Certificado de empresa.
- Número de cuenta bancaria.
- Formulario de solicitud.
- Esperar la resolución del SEPE (suele tardar unas semanas).
➡️ Accede desde aquí a la Solicitud de Prestaciones del SEPE.
¿Y si no tengo suficientes días cotizados?
Si no llegas al mínimo de 360 días, puedes tener derecho a un subsidio por desempleo, una ayuda asistencial de menor cuantía, pero que también tiene requisitos específicos (por ejemplo, carencia de rentas o responsabilidades familiares).
¿Puedo perder el derecho a paro?
Ciertamente sí que puedes perderlo, por ejemplo, si rechazas ofertas de empleo adecuadas, cursos obligatorios, o no renuevas tu demanda de empleo, puedes ser sancionado e incluso perder la prestación.
Te ayudamos a solicitar el derecho a paro
Desde Pajuelo Villa, entendemos que cada caso es único. Ya sea que necesites ayuda para solicitar la prestación, recurrir una denegación del SEPE o defender tus derechos ante un despido, nuestro equipo de abogados laboralistas está aquí para ayudarte.
Contar con asesoramiento legal desde el primer momento puede marcar la diferencia entre cobrar el paro a tiempo o perder ese derecho por un simple error de forma. No dudes en contactarnos para una primera consulta.
